well being

20、30、40 歲心態不同，生活方式也不同，大家都在談論如何變得更好，人生要有進步，大家會用事業上的成就、工資去衡量， 人生不只是工作，人生要有改變，不需要花費去上甚麼人生價值觀工作室，更不需要求神問卜，人生逐步逐步地改變，只要你願意每天花 15 分鐘，人生的改變靠的就只有自己。

女孩子為什麼會對自己的身型外貌有所不滿？是由於從小就被視覺、聽覺灌輸「美的準則」，看著電視機內、網絡上所推崇的「美人」，從而設定對標準身型樣貌的看法，我們經常會拿自己跟別人比較，把自己看成滿身缺點，這種不自信，正正會令美麗大打折扣，親手抹殺自身擁有的美麗，值得嗎？女星們有這樣的看法。

加插零食、拉筋實用健康小習慣，令你的辦公時間過得更美好。

一起跟港產瑜伽冠軍魏秋琪，學習幾個 yoga pose for runner！